État des lieux en France
La France compte 15 millions de fumeurs dont 1/4 sont des consommateurs quotidiens.
200 000 jeunes commencent à fumer chaque année.
75 000 décès par an sont imputables au tabac, parmi lesquels 3000 à 5000 sont dus à un tabagisme passif. Cela représente 8 morts toutes les heures.
62% de ces décès sont causés par des cancers, 22 % par des maladies cardio-vasculaires et 16 % par des maladies respiratoires.
Composition d'une cigarette
La combustion d'une simple cigarette provoque la formation de milliers de substances toxiques dont plus d'une cinquantaine sont cancérigènes.
La fumée d'une cigarette contient de la nicotine, des goudrons, des agents de saveur, des gaz toxiques (monoxyde de carbone, ammoniac...) ainsi que des métaux lourds (plomb, mercure...).
La nicotine est la substance responsable de la dépendance.
La nicotine
La nicotine inhalée passe dans le sang et arrive au cerveau en quelques secondes. Elle y stimule le système de récompense ce qui déclenche la libération de la dopamine, l'hormone du plaisir provoquant ainsi une euphorie, une sensation de bien-être qui va durer quelques minutes. A force d'apports répétés de nicotine, ce circuit s'épuise et des doses plus importantes sont nécessaires pour l'activer.
Effets délétères du tabac
D’autres pathologies ont un lien ou sont aggravées par le tabagisme :
- les gastrites, les ulcères gastro-duodénaux
- le diabète de type II
- l’hypercholestérolémie, l’hypertriglycéridémie
- l’eczéma, le psoriasis, le lupus
- les infections ORL (Nez - gorge - oreilles) et dentaires
- la parodontite provoquant le déchaussement et la perte des dents
- la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive)
- la cataracte et la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age)
- grossesse extra utérine
- retard de croissance intra-utérin
- accouchement prématuré...
Bénéfices de l'arrêt du tabac
Temps écoulé depuis l'arrêt :
20 MN => Le rythme cardiaque et la pression sanguine diminuent et retrouvent un niveau normal.
8 H => La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L’oxygénation des cellules redevient normale.
24 H => Les poumons commencent à éliminer les résidus de la fumée qu'ils ont accumulés.
48 H => Le goût et l’odorat s’améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
72 H => La respiration devient plus facile. On commence à se sentir plus énergique.
2 semaines à 3 mois => La toux et la fatigue diminuent.
1 à 9 mois => Les cellules des cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.
1 AN => Le risque de développer une maladie cardio-vasculaire est réduit de moitié.
5 ANS => Le risque d’accident vasculaire cérébral est le même qu'un non fumeur.
10 ANS => Le risque de cancer du poumon est diminué de moitié.
15 ANS => Les risques redeviennent les mêmes que celui d'un non-fumeur.