Sophrologie

La Sophrologie pour :

L'amélioration du quotidien

Apprendre à gérer ses émotions

Mieux gérer le stress et l'anxiété

Améliorer la qualité de son sommeil

Améliorer sa concentration

Renforcer sa capacité de mémorisation

Regagner confiance en soi et estime de soi

Soulager la douleur

La préparation mentale à un événement

Examen, concours, compétition

Audition, entretien, prise de parole en public

Accouchement

L' accompagnement d'un traitement médical

Mieux vivre les traitements

Réduire l'impact des effets secondaires

Atténuer la douleur

Restaurer l'image de soi

Renforcer sa combativité

Mobiliser l'énergie nécessaire pendant le parcours de soin

L' accompagnement d'un comportement pathologique

Phobies

Comportements pulsionnels (tabac, aliments...)

Vous avez dit sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se décompose ainsi :

- un temps d'accueil et d' échange durant lequel nous clarifions vos besoins et les objectifs de l'accompagnement.

- un enchaînement d'exercices combinant respiration et mouvements doux en rapport avec l'objectif de la séance.

Ces exercices de relaxation dynamique sont accessibles à tous et se font en position debout ou assis les yeux fermés.

- une visualisation positive dans un état entre veille et sommeil induit par ma voix alors que vous êtes confortablement installé(e).

- un temps de partage de vos ressentis.

Un accompagnement en sophrologie se fait sur plusieurs semaines et peuvent se prolonger jusqu’à quelques mois.

Les séances de sophrologie sont des pratiques complémentaires qui ne se substituent en aucun cas à un suivi médical.